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欧博手机版下载:产后抑郁症的“悲剧”是可以制止的

admin 健康 2020-06-19 14:18:49 34 0
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在今年两会召开时代,全国人大代表方燕建议:“将产后抑郁诊治费纳入生育保险报销范围”,瞬间引发网络热议,“产后抑郁症”也再度引起民众的高度关注。该若何制止产后抑郁症?患上产后抑郁症该怎么办?




同济大学隶属同济医院精神医学科副主任医师崔海松示意,若是产妇及其家庭能及早领会产后抑郁的相关知识,而且重视、体贴产妇的情绪状态和心理需求,产后抑郁症的“悲剧”是可以制止的。


若何制止产后抑郁症?

崔医生示意,想要预防产妇患上产后抑郁症,除了产妇自己,丈夫和家庭的作用也是非常重要的。详细该若何预防,有以下几个建议:


1.领会产后抑郁的相关知识

生孩子,磨练的不只是产妇,而是整个家庭系统。以是孕前伉俪及家庭最好是有设计、有准备的生育宝宝,而且学习妊娠、临盆及产褥期相关知识,领会产后抑郁症的危害,消除产后抑郁症就是神经病的错误认识,多考察产妇的心理转变,若是感受产妇情绪出现异常,且持续时间2周或以上时,就要实时到医院专科门诊找医生咨询治疗。

2.产妇要学会倾吐

产后4~6周,是产后抑郁症的症状显著时期,产妇可能会由于一点点小事,就情绪失控,与老公、怙恃、公婆打骂,实在这是一种对照失败的宣泄方式。由于小宝宝的到来,家庭里每个人的角色实在都发生了改变,家人可能也会有不适应,会有情绪,以是建议产妇在情绪宣泄时只管以倾吐的方式向家人叙述自己现在的烦恼和需要的支持,若是以为这些情绪无法和家人宣泄,也可以找同样有小宝宝的闺蜜,或者到医院专科门诊追求专业人士的辅助。

3.保持适当运动

运动可以转移注意力,而且会让身体排泄一种多巴胺的快乐物质,使人的情绪处于一种对照容易开心兴奋的状态,以是说,运动对缓解产后抑郁情绪有非常重要的作用,但可能由于一些传统观念,往往被人人忽视,建议产妇在身体允许的情况下,可以适当的出门散散步,做一些如瑜伽等低强度的自己喜欢的运动,天天保持一定的运动量。

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